چگونه تمرینی مفیدتر داشته باشیم؟
- آرتین کریمی
- آموزش گیتار مبتدی, اخبار و مطالب, بهداشت نوازندگی
ممکن است بارها و بارها این داستان را شنیده باشید که فلان نوازندهی برجستهی گیتار، روزی 8 ساعت تمرین میکرده و فلان نوازنده خود را برای تمرینات بیشتر در اتاق حبس کرده است، اما اصل داستان چیز دیگری است.
نمیخواهم این داستانها را تکذیب کنم، اما این داستانها بیشتر جنبهی تبلیغاتی و جذابیتی دارند حتی اگر درست باشند، ما در عصری زندگی میکنیم پر از دغدغههای زندگی و زمان اندک.
پس پیش از اینکه انگیزهی خود را به خاطر تایم کم تمرین از دست بدهیم باید بهینه تمرین کردن گیتار و هدر ندادن تایم تمرین را یاد بگیریم.
شاید برای شما اتفاق افتاده باشد که گیتار خود را دست گرفته و ساعتها بدون هدف و مقصد تمرین کردهاید یا در هنگام تمرین، قطعهای آسان که تسلط عالی بر روی آن دارید را بارها و بارها نواختهاید و یا اینکه در زمان نواختن ساز، ذهن شما درگیر دغدغههای زندگی، کارهای روزمره و باز یادآوری خاطرات گذشته متمرکز شده است.
پس تا اینجای کار باید تلنگری به خودمان بزنیم که آیا تا بهحال تایم تمرینات گیتار من بهینه سپری شده است یا خیر؟
هنگام تمرین گیتار حواستان کجاست؟
اگر مشغول تمرین تکنیک خاصی هستید یا بر روی جنبهی خاصی از نوازندگی مشغول رفع اشکال هستید، تمام حواس و ذهن خود را برای یادگیری بیشتر، متمرکز تمرین خود کنید.
یکی از راههای حواسپرتی دیدن میباشد، اگر در زمان تمرین گیتار به اشیاء یا موضوعات غیر مرتبط با تمرین خود نگاه میکنید سعی کنید این عادت را از بین ببرید، برای شروع این کار میتوانید تمرین خود را با چشمان بسته انجام دهید یا اینکه رو به روی آینه بنشینید و به استایل دست خودتان در زمان نوازندگی گیتار نگاه کنید.
آیا ذهن شما آمادهی یادگیری گیتار است یا اینکه خسته است؟
تمرین کردن با ذهن خسته عملا کاری بیفایده است و برای شما سودی جز انجام تمرینات تکراری و بیهدف انگشتان نخواهد داشت.
آیا باسرعت آهسته شروع به تمرینات جدید گیتار میکنید؟
بهتر است بدانید اگر به آهسته تمرین کردن عادت ندارید پارامتر بزرگی را برای تبدیل شدن به یک نوازندهی استاندارد از دست دادهاید.
ممکن است تمرینات بسیار آهستهی گیتار برای شما کسلکننده باشد اما این را بدانید که ذهن شما با تمرینات آهسته در نوازندگی رشد خواهد کرد و با تمرین سریع عملا کثیف نواختن را به دستها و ذهن خود آموزش میدهید.
آیا گیتار را به صورت طولانیمدت تمرین میکنید یا به صورت وعدههای کوتاه؟
اگر به صورت طولانیمدت و سخت در حال تمرین مداوم میباشید بهتر است بدانید کار بسیار اشتباهی را انجام میدهید، این موضوع ثابت شده است که هر چقدر از شروع تمرین میگذرد تمرکز ذهن بر روی تمرین کاهش مییابد، بهترین روش تمرین در تایمهای کمتر و تمرکز بیشتر میباشد زیرا تمرین در تایمهای کمتر بسیار پر بازدهتر از یک تمرین طولانی مدت اما بیکیفیت است.
آیا در میان تمرینات به ذهن و جسم خودتان استراحت میدهید؟
این موضوع نیز تکمیل کنندهی موضوع قبلی است، تا اینجا یاد گرفتیم که تمرینات کوتاهمدت نسبت به تمرینات بلندمدت ولی بیکیفیت بازدهی بیشتری خواهد داشت، پیشنهاد من به شما وعدههای تمرین 45 الی 60 دقیقهای میباشد اما این تایم امکان دارد در هر فرد تا فرد دیگر متفاوت باشد.
در بین وعدههای تمرینی خود حتما یک تایم استراحت در نظر بگیرید که میتوانید در این تایم استراحت قدم بزنید، چیزی میل کنید، آب بنوشید یا موسیقی گوش بدهید.
آیا اهداف خودتان را در نوازندگی مشخص کردهاید؟
همهی ما در اوایل شروع نوازندگی گیتار، فقط به دلیل علاقهی خود آن را شروع کردهایم اما علاقهی تنها برای ادامهی مسیر کافی نخواهد بود و ما باید اهداف بلندمدت و کوتاهمدت خود را مشخص کنیم.
برای اینکار ابتدا اهداف بلندمدت خود را مشخص کرده و آنها را به صورت سالانه، ماهانه، هفتگی و حتی روزانه کنید، شما با این کار قبل از دست گرفتن گیتار در یک روز میدانید قرار است به چیزی در انتهای همان روز برسید.
امیدوارم این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد.
با سپاس از همراهی همیشگی شما.
ملوتار
بسیار عالی
فقط اینکه من بیشتر از ۱ربع میشینم همه جام درد میگیره
دست و شونه و کمر وانگشت و..
طبیعیه ؟ هروقت خسه شدم استراحت بدم به خودم یا باتمرین این مشکلم از بین میره
درود
حتما تمام نکاتی که مربوط به استایل نوازندگی و بهداشت نوازندگی است را رعایت کنید و بین تمرینات استراحت…
باسلام و احترام خدمت استاد بزرگوار؛
با تشکر از توضیحات عالی تون
درود و سپاس
سلام راهنمایی و یاداور های خوبی بود تشکر
سلام خواهش میکنم
مطلب واقعا خوبی بود،ممنونیم از شما استاد عزیز که تجربیات خودتون رو با ما به اشتراک میگذارید.🙏🌹کثیف نواختن خیلی تشبیه خوبی بود.👌
خواهش میکنم سپاس
بسیار ممنون از آموزشهای بسیار مفیدتون استاد جان